,,

Uttalelser

 

Veldig flott kurs der jeg har lært masse. Kjempeflink lærer! Rolig atmosfære og god oppfølging. Jeg fikk virkelig livskompetanse for livet. Kjempeglad for at jeg har gått på dette kurset og takknemlig for alt jeg fikk lært og opplevd. Det er så absolutt å anbefale til alle! Tusen takk for et så lærerikt kurs! Zaneta Tandberg

​

​

MBSR-kurset har gitt meg en høyere forståelse av hvor viktig det er å stoppe opp i hverdagen og bli bevisst. Jeg hadde praktisert litt før jeg begynte, men fant fort ut at det var et stort spennende "landskap" av ny lærdom. Kurset var fantastisk bra. Jeg har lært utrolig mye om meg selv. Med mye fokus på vennlighet mot det som er og til meg selv. Denne lærdommen ønsker jeg å ta med meg videre i livet, og fortsette å praktisere jevnlig. Nina Mikkelsen
 

​

Jeg hadde lest at mindfulness bl.a. kunne redusere stress og gi indre ro. Det fikk jeg lyst til å lære mer om. Kurset gikk over 8 uker med hjemme-trening mellom kurskveldene, noe som gjorde at innholdet fikk tid til å synke inn, samt ga tid til egne refleksjoner og erfaringer. Mindfulness-praktisering gjør at jeg er roligere i hverdagen, og mer til stede på jobben og i samtaler med familie og venner.  Dersom jeg står i situasjoner som er stressende – spesielt på jobb – klarer jeg å finne roen raskere. Det er også slutt på «gnaging» om natten. Inger Helene er en behagelig person som skaper tillitt og god stemning. Hun har stor kunnskap i det hun formidler, noe som gjorde at jeg fikk mye ut av hver kurskveld. Kurslokalet er lyst og trivelig og med akkurat passe antall deltakere slik at man føler seg trygg. Kari Ekstrøm Christensen

 

 

Tidligere har jeg vært veldig selvkritisk og selvdømmende. Etter 8-ukers MBSR-kurs har det endret seg. Jeg er snillere mot meg selv. Det er nydelig å kunne kjenne på at jeg er som jeg er og at ikke noe er feil. Jeg finner større ro i meg selv og nyter i større grad de små nære ting i livet. Jeg har blitt mer tilstede i øyeblikket og kan kjenne gleden strømme ved å være bevisst mine evner til å se og å bruke hendene, høre musikk, lyder og fugler som kvitrer. Jeg nyter å være i skogen og se trær som er som de er, og jeg lærer mye fra naturen. Mindfulness er et veldig godt og sunt hjelpemiddel i relasjoner og i møte med andre. Mindfulness er så befriende og godt, og det blir med meg som en utvidet livstil til en god stressregulerende livshjelp. Tusen takk til deg Inger Helene for din gode veiledning og støtte gjennom kursdagene. Liv Teigen

 

 

Jeg har deltatt på Inger Helenes 8 ukers mindfulness-kurs. Videre har jeg deltatt på hennes månedlige mindfulness-treninger i 2 semestre, og jeg ønsker å fortsette også neste semester. Dette bekrefter hvor fornøyd jeg har vært, og er. En av mitt livs beste investeringer!

Man er aldri for gammel til å lære (om seg selv). Kan anbefales på det varmeste. Erik 73 år

 

Inger Helene er dyktig, trygg og raus. Hun tar godt vare på alle på kurset og innbyr til deling. Jeg fikk gode svar og dyp innsikt. Noe av det viktigste jeg har lært er å akseptere at ting er som de er - at det er greit. Det gir indre ro. Ellers har jeg blitt bedre kjent med eget reaksjonsmønster og blitt mer oppmerksom på både meg selv og andre. Mindfulness har også lært meg bedre kommunikasjon og tilstedeværelse på jobb og ellers i hverdagen. Jeg anbefaler Inger Helenes mindfulness-kurs varmt. Grethe Johannessen

 

 

Det har vært et lærerikt kurs som jeg allerede har stor nytte av i hverdagen min, gjennom mer tilstedeværelse i alt jeg gjør, mindre stress og mer ro. Det har vært utrolig godt å være på kurset. Tusen takk Inger Helene. Iren

 

 

Inger Helene er en behagelig, dyktig og tilstedeværende kursleder. Hun er kongruent i det hun formidler og har en tydelig, rolig og god måte å formidle på. Hun skaper interesse og gjør deg inspirert til å fortsette med det du har lært etter kurset. Inger Helene er en dyktig kursleder i  oppmerksomhetstrening og anbefales på det sterkeste. Elisabeth Schultz Persen

 

 

Dette har vært viktige dager i mitt liv. Å finne tilbake til seg selv og føle ro i kropp og sjel er helt avgjørende. Tusen takk for fint kurs. Kari Elisabeth Haug

 

 

Jeg opplever Inger Helene som en ekte Mindfulness instruktør. Hennes behagelige utstråling gir ro, skaper tillit og oppmerksomhet i det som skjer. Med sin innsikt og dyktighet inviteres du inn i å være Mindful med nysgjerrighet og velbehag! Hilde Person