,,

Jeg var et stress-offer

 

Stress handler ikke bare om å ha det travelt,

men alle typer livsvansker stresser kroppen.

 

Jeg har selv opplevd livsvansker i rikt monn og er et godt eksempel på hva stress kan gjøre med fysisk og psykisk helse. Her forteller jeg i korte trekk om hva summen av dette førte til for meg. Kanskje du kjenner deg selv igjen? Kanskje du forstår hvor viktig det er å ta deg selv på alvor og ha mer selvomsorg? - Og kanskje du forstår viktigheten av å gjøre noe med ditt stress og å lære deg stressmestring. 

 

Stress både privat og i jobb

Jeg hadde hatt flere år med ekstremt mye stress, både i jobb og i privatliv. Å vise selvomsorg var et fremmedord i mitt hode. Livet handlet om å bite tenna sammen og stå på så andre ble fornøyde. En travel morgen, tre dager før en etterlengtet sommerferie, var jeg på vei til jobb.
Jeg snudde meg brått for å ordne med noe. Det resulterte i prolaps og operasjon.

 

Jeg kunne ikke ha stillesittende arbeid lenger og måtte ta farvel med mitt mediegrafiker- (typograf) yrke og starte på omskolering. Jeg tok sikte på å bli lærer i Videregående skole. 
 

Jeg tok diverse Høgskolestudier og lærte mye bra, men ingen ting om hvordan jeg skulle takle stresset inni meg. Det eneste som sto i hodet mitt var å få meg et yrke som ryggen kunne tåle og å vise andre at dette skulle jeg klare.

 

Det ble vanskelig å lære og vanskelig å huske

Jeg gledet meg enormt til å bli utdannet lærer. Jeg jobbet iherdig med studiene, men ble bare mer og mer utmattet og stresset. Dette førte til større og større problemer med læring og å huske. Men jeg bet tenna sammen og gjorde en siste innsats. Et par uker før eksamen kom et nytt ryggprolaps. Det hindret meg i å møte opp på eksamensdagen, for da lå jeg neddopet av smertestillende. 

​

Utmattet og umotivert

Det gikk over et år med store doser smertestillende - og endelig ble ny prolaps-operasjon innvilget. Medikamentene, smertene og bekymringene for framtida hadde gjort meg utbrent og umotivert. Jeg orket ikke å ta opp Pedagogikk-studiet.

 

NAV tilbød meg en type selvutviklings-kurs for å komme meg ovenpå igjen. Der fikk jeg sortert litt oppe i hodet og begynte å se lys i enden av tunnelen. Gleden begynte å boble i kroppen. 

 

NLP Master Health & Business Coach

Kurset gjorde at jeg fikk lyst til å lære hvordan jeg selv kunne hjelpe andre med deres livsvansker. Jeg utdannet meg til NLP Master Health & Business Coach ved Coaching og NLP-skolen Norge. 

 

Mindfulness-instruktør
Så «kom jeg over» Mindfulness. Det opplevdes som det aller mest grunnleggende for å ha et godt liv. Mindfulness inneholdt det jeg hadde søkt helt fra tidlig i tenårene, ja kanskje helt fra barndommen. Mindfulness-treningen ga meg "verktøy og mentale muskler" til hvordan jeg kunne håndtere mitt stress. Jeg ble mer selvhjulpen. Dette ønsket jeg å lære videre til andre, og utdannet meg til Mindfulness Instruktør ved Scandinavian Centre of Awareness Training (SCAT), hos Professor Dr. Med. Andries J. Kroese. 

MBSR-teacher (Mindfulness-Based Stress Reduction)
For å kvalitetssikre mine egne Mindfulness-kurs, samt fordype meg ytterligere i Mindfulness, tok jeg 1,5 års MBSR Teacher utdanning (Mindfulness Based Stress Reduction) ved Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA), Tyskland, 2014/2015. Samme skole som nå har ansvar for "MBSR-MBCT Teacher Training" v/NTNU.  

 

Tankefelt-terapeut (TFT)
Jeg kjente til enda en teknikk som var effektivt mot både stress og smerter, nemlig EFT (Emotional Freedom Technique) og TFT (Tankefelt Terapi). Tok et EFT-kurs i Danmark og videre-utdannet meg til TFT-terapeut ved Mats Uldal International School of TFT (MUIS).

​

Med stor respekt og oppmerksomhet

Det å kunne hjelpe andre, det gir livet en dypere mening for meg. Og det er med stor respekt og oppmerksomhet jeg møter de jeg coacher og mine kursdeltakere. 

 

Inger Helene Nøkleholm